Jeden Freitag · After Work 17:30 · €18
Dein Training, dein Raum. Eine Stunde funktionales Gruppentraining – ausschließlich für Frauen. Fokus auf Technik, Stärke und Gemeinschaft.
Di & Do · 09:00–12:00 · €10
Eltern mit ihren Babys (bis ca. 12 Monate) können unseren Silent Room nutzen – ausgestattet mit Klettersteinen und -bogen, Kinderküche und allerlei Spielzeug. Start: 06.10.2026.
Coffee · Juice · Snacks
Auf einen Kaffee, einen Healthy Juice oder einen Proteinriegel vorbeikommen. Frische Getränke und nette Gespräche – der Ort zum Vernetzen im Grätzl, ganz ohne festen Zeitplan.
Weitere Kursformate im Silent Room – von externen Trainer:innen geleitet.
RICKS ist nicht nur unser eigenes Training. Wir stellen unseren Silent Room bewusst auch externen Trainer:innen zur Verfügung, die im Grätzl ihre eigenen Kurse anbieten – für Zielgruppen, die bei uns sonst keinen Platz finden. So wird aus einem Trainingsraum ein echter Treffpunkt für das ganze Grätzl.
Sanfte, sichere Praxis für Schwangere – Beweglichkeit, Atemarbeit und Entspannung, angepasst an jede Trimester-Phase.
Gemeinsame Einheit für Mama und Baby – Rückbildung, Bonding und ein paar ruhige Minuten für euch beide.
Kontrollierte Bewegungen, Rumpfstabilität und Kraftaufbau – ideal als Ergänzung zum funktionalen Training.
Spielerische Bewegungseinheit für die Kleinen – Balance, Konzentration und jede Menge Spaß dabei.